Schliessung der Rectusdiastase

Die Grundlage der Tupler Technik ist das Schließen der Rectusdiastase durch eine "Heilung" des geschwächten Bindegewebes.
Hier begleite ich Dich über den gesamten Zeitraum persönlich.

Mit der Tupler Technik in 4 Schritten zur geschlossenen Rectusdiastase.

1. Du lernst sichere Übungen für deinen Transversus Abdominis - deinen querliegenden Bauchmuskel. Je stärker dein Muskel ist, desto besser kann er die getrennten Bauchmuskeln geschlossen halten und das Bindegewebe schützen.
2. Du entwickelst ein Bewusstsein wie du die querliegende Bauchmuskulatur während dem Training als auch im Alltag nutzen und vor äußeren Belastungen schützen kannst.
3. Durch den Splint wird deine Bauchmuskulatur und das Bindegewebe  wieder in die "richtige" Position zurückgebracht.
4. du lernst deinen Transversus Abdominis bei täglichen Aktivitäten wie z.B. Positionsveränderungen, schweres Heben, Husten & Niesen einzusetzen.